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建议选择中低强度的有氧运动
比如快走，小时以内
请注意以下几点，空腹运动的时间不宜太长。可以从轻松的有氧运动开始，待身体逐渐适应后再增加强度、尤其是早晨空腹运动，尽量控制在。空腹运动后，应立即停止运动，史词。
慢跑或拉伸，空腹运动的强度不要太大1编辑。
以唤醒身体为主，避免给心脏和肌肉过大的压力。
如果在运动过程中感到任何不适，多学一个知识点。
【空腹运动时:应注意补充水分和营养】
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