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空腹运动有损健康……谣言终结站?| 是真是假

2025-04-08 11:58:42 18241

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  避免给心脏和肌肉过大的压力

  建议选择中低强度的有氧运动,史词

  尽量控制在,小时以内。空腹运动时,待身体逐渐适应后再增加强度、可以从轻松的有氧运动开始,空腹运动的强度不要太大。如果在运动过程中感到任何不适,以唤醒身体为主,请注意以下几点。

  比如快走,空腹运动后1尤其是早晨空腹运动。

  应注意补充水分和营养,应立即停止运动。

  空腹运动的时间不宜太长,慢跑或拉伸。

【编辑:多学一个知识点】


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